Halk arasında diyet konusunda doğru bilinen pek çok yanlış bulunuyor. Bunların başında aç kalarak kilo vereceğine inanmanın geldiğini söyleyen ve bu durumun doğuracağı tehlikeler konusunda uyaran Uzman Diyetisyen Mustafa Ali Karataş, "Aç kalarak kilo vermeye çalışmak, ne sağlıklı, ne de doğru bir yöntemdir. Çünkü bu yolla kaybedilen ağırlık genellikle kas dokusu yani yağsız vücut ağırlığıdır. Bu da insan sağlığı için son derece risklidir. Önemli olan kilo kaybetmek ve tartıdaki rakamların azaldığını görmek değil, yağ dokusunu azaltmaktır" dedi.
Birçok hastalığa davetiye çıkarıyor
Aç kalarak kilo vermenin neden olabileceği sağlık sorunlarına da değinen Uzman Diyetisyen Karataş, "Kan basıncında ciddi azalma sonucu baş dönmesi, kanda ürik asit artışı, böbreklerden kan akımı ve süzülmesinde azalma, kas gerginliği ve kramplarda artış, güç kaybı ve halsizlik, vücut ısısı düzenleme mekanizmalarında zayıflama, vitamin ve mineral eksikliği bunların başında geliyor. Tüm bunlar, vücuda zarar verecek ve birçok hastalığa davetiye çıkaracak sorunlar" diye konuştu.
Egzersizle desteklemek gerek
Kilo vermek için doğru bir beslenme modeli gerektiğine dikkat çeken Mustafa Ali Karataş, bu süreçte izlenmesi gereken adımları ise şöyle aktardı: "Tabiri caizse besinler vücudumuzun yakıtıdır, onları en doğru kaynaklardan almamız gerekir. Doğru beslenme modeli olmadıkça, günlük alınması gereken protein, karbonhidrat ve yağ miktarı temin edilmedikçe verilen kilolar da kalıcı olmaz. Bu noktada olması gereken, bir uzman diyetisyen eşliğinde doğru ve sağlıklı beslenme modeline uyarak, egzersizle de bunu destekleyerek kilo vermek."
HIBYA
Aç kalarak kilo vermeye çalışmak hastalıklara davetiye çıkarıyor
Toplumda kısa zamanda kilo vermek için tercih edilen yöntemlerin başında uzun süreli açlık geliyor. Uzmanlar ise bunun son derece tehlikeli olduğu konusunda uyarıyor. Uzman Diyetisyen Mustafa Ali Karataş, "Bu yolla kaybedilen ağırlık genellikle kas dokusu yani yağsız vücut ağırlığıdır. Bu da insan sağlığı için son derece risklidir" diyor.
Yayınlanma :
12.08.2021 14:26
Yorum Yazma Kuralları
Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
KÖŞE YAZARLARI
PUAN DURUMU
| # | Takım | O | G | M | Av | P |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
Mardin BB
|
14 | 10 | 2 | 23 | 32 |
| 2 |
Bursaspor
|
14 | 10 | 3 | 22 | 31 |
| 3 |
Aliağa FAŞ
|
14 | 9 | 3 | 28 | 29 |
| 4 |
Kahramanmaraş İstiklalsp
|
14 | 9 | 3 | 19 | 29 |
| 5 |
Belediye Derincespor
|
14 | 7 | 2 | 12 | 26 |
| 6 |
Ankara Demirspor
|
14 | 7 | 2 | 8 | 26 |
| 7 |
Isparta 32 Spor
|
13 | 6 | 2 | 11 | 23 |
| 8 |
Muş Menderesspor
|
14 | 6 | 4 | 12 | 22 |
| 9 |
Menemen Belediyespor
|
14 | 6 | 4 | 9 | 22 |
| 10 |
68 Aksaray Belediyespor
|
14 | 4 | 3 | 5 | 19 |
| 11 |
Hekimoğlu Trabzon
|
14 | 5 | 5 | 2 | 19 |
| 12 |
Arnavutköy Belediyespor
|
14 | 4 | 7 | -2 | 15 |
| 13 |
Kırklarelispor
|
14 | 3 | 5 | -7 | 15 |
| 14 |
Fethiyespor
|
14 | 3 | 7 | 1 | 13 |
| 15 |
İçel İdmanyurdu Spor
|
14 | 3 | 9 | -21 | 11 |
| 16 |
Somaspor
|
14 | 1 | 10 | -22 | 6 |
| 17 |
Adanaspor
|
13 | 0 | 12 | -60 | 1 |
| 18 |
Yeni Malatyaspor
|
12 | 0 | 10 | -40 | -40 |
Yorumlar
Kalan Karakter: